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換季就過敏,三關鍵吃益生菌可改善?

每到季節變換噴嚏總是打不停,甚至出現流鼻涕皮膚發癢等症狀,這些都是「過敏」惹的禍,改善過敏不僅要症狀治療,還要增加抵抗力。

許多研究證實,長期補充「益生菌」可舒緩「過敏性鼻炎」和「異位性皮膚炎」,增加腸道好菌,有助於預防過敏。

關鍵一:為什麼益生菌能預防過敏?

選用正確益生菌可使調整「型T細胞」和「第一型幫助型T細胞」上升,就會讓「第二型幫助T細胞」能力下降,就能不容易產生過敏症狀。

益生菌可以降低引發過敏的IgE抗體 (免疫球蛋白E),「IgE抗體」會產生過敏反應,與「肥大細胞」釋放出細胞物質,讓身體引發「發炎反應」,益生菌降低「IgE」,達到降低過敏反應效果。

關鍵二:如何選擇益生菌來預防或舒緩過敏?

一、選擇「抗過敏」功能型益生菌:

針對不同需求,益生菌選擇也不相同,選擇調整過敏體質的「專利菌株」,目前常見具有抗過敏的菌株:

  • LGG菌 (鼠李糖乳桿菌)。
  • LP33菌 (副乾酪乳桿菌33)。
  • BB-12菌 (雷特氏B菌)。
  • L92菌 (嗜酸乳桿菌 L92)。

二、選擇「足夠菌數」:

如果益生菌菌數太少,很難得到效果,每天菌數要達到「一百億」益生菌和連續吃兩到三個月的效果最顯著,才能發揮益生菌調理過敏體質的最大效果。

三、選擇「專利製程」益生菌

廠商製作益生菌的時候,會有耐酸鹼等「多層包埋」專利技術,這樣益生菌才能順利抵達腸道和定殖在腸道中,才能有效增加腸道好菌。

關鍵三:誰適合吃抗過敏益生菌?

一、「孕婦」族群:

懷孕的人補充益生菌,可減少孕吐發生、避免發生脹氣便秘等問題,最重要是懷孕和哺乳時吃益生菌,可改善媽媽異位性皮膚炎,或許改善寶寶異位性皮膚炎也有一些幫助。

二、「兒童」族群:

如果確定有過敏問題就可以開始吃益生菌,長期服用可以「增強腸胃道功能」,改善過敏問題和調整體質功效。

三、「成人」族群:吃益生菌可以減緩過敏症狀嚴重程度,也可以降低發生頻率。

預防勝於治療

吃益生菌預防或改善過敏效果,因個人體質不同,效果也不同。

預防勝於治療,才是解決過敏的不二法門,除了多運動和多喝水提高生活品質,長期補充益生菌調理身體體質,有效增加免疫力,預防和減緩換季過敏症狀。

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